Nichtraucher in 6 Wochen

Für: Raucherinnen und Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten

Sie haben viele gute Vorsätze und Motivationsgründe, um mit dem Rauchen aufzuhören? Hier erhalten Sie die richtige Begleitung und Unterstützung bei der Rauchentwöhnung. Das Programm Nichtraucher in 6 Wochen wurde vom Arbeitskreis „Rauchentwöhnung“ der Universität Tübingen entwickelt und ist wissenschaftlich erprobt. An 6 Kursterminen bereiten Sie sich mit Unterstützung auf ein Leben ohne Nikotin vor. Bereits ab der Hälfte des Kurses können Sie rauchfrei leben. 

Kursinhalte

  • Das eigene Rauchverhalten reflektieren
  • Den Rauchstopptag vorbereiten 
  • Umgang mit Beschwerden durch Nikotinentzug 
  • Lernen von Bewältigungsstrategien 
  • Vermeiden von Rückfällen 

Kursleitung: Gabriele Altmann, Julia Gawlitta

Kosten: 200 €

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bei regelmäßiger Kursteilnahme können Kosten teilweise erstattet werden.

Termine und Ort

Der Kurs hat 6 Termine über 6 Wochen à 1,5 Stunden. 

Kurs 2024 – 1: 15.02. bis 21.03.2024 (ausgebucht)

Kurs 2024 – 2 : 09.04.-14.05.2024 (ausgebucht)

Kurs 2024 – 3 : 23.05.- 27.06.2024
Sechsmal donnerstags (am Feiertag ist kein Kurs, der zweite Termin findet am Mittwoch, den 29.05. statt) von 17:00 bis 18.30 Uhr im PIZ, Erdgeschoss im Bettenhaus

Kurs 2024 – 4 : 06.08.- 10.09.2024
Sechsmal dienstags von 17:00 bis 18.30 Uhr im PIZ, Erdgeschoss im Bettenhaus

Kurs 2024 – 5 : 07.11.- 12.12.2024
Sechsmal donnerstags von 17:00 bis 18.30 Uhr im PIZ, Erdgeschoss im Bettenhaus

Wir benötigen zur Anmeldung Ihre Kontaktdaten (Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail) und die Info, an welchem Kurstermin Sie teilnehmen möchten.