Nichtraucher in 6 Wochen
Für: Raucherinnen und Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten
Sie haben viele gute Vorsätze und Motivationsgründe, um mit dem Rauchen aufzuhören? Hier erhalten Sie die richtige Begleitung und Unterstützung bei der Rauchentwöhnung. Das Programm Nichtraucher in 6 Wochen wurde vom Arbeitskreis „Rauchentwöhnung“ der Universität Tübingen entwickelt und ist wissenschaftlich erprobt. An 6 Kursterminen bereiten Sie sich mit Unterstützung auf ein Leben ohne Nikotin vor. Bereits ab der Hälfte des Kurses können Sie rauchfrei leben.
Kursinhalte
- Das eigene Rauchverhalten reflektieren
- Den Rauchstopptag vorbereiten
- Umgang mit Beschwerden durch Nikotinentzug
- Lernen von Bewältigungsstrategien
- Vermeiden von Rückfällen
Kursleitung: Gabriele Altmann, Annika Dangendorf, Stefanie Federhen
Kosten: 180 €
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bei regelmäßiger Kursteilnahme können Kosten teilweise erstattet werden.
Termin/Ort: der Kurs hat 6 Termine über 6 Wochen à 1, 5 Stunden.
Kurs 2023-1: 05.01.-09.02.2023 (Termin ausgebucht)
Sechsmal donnerstags von 17:00 bis 18:30 Uhr im CIO-Gebäude, Raum 5
Kurs 2023-4: 02.11.-07.12.2023
Sechsmal montags von 17:00 bis 18:30 Uhr im CIO-Gebäude, Raum 5
Wir benötigen zur Anmeldung Ihre Kontaktdaten (Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail) und die Info, an welchem Kurstermin Sie teilnehmen möchten.